Lifestyle – Per tenersi in forma serve una sana colazione

Lifestyle – Sfatata la consolante illusione di poter esagerare nel mangiare a colazione senza ingrassare, gli esperti ci ricordano comunque che affrontare la giornata con un semplice caffè non è certamente un’abitudine salutare. Concediamoci allora al mattino un po’ di tempo per una colazione sana ed equilibrata a base di yogurt o spremuta, pane e marmellata, caffè o tè, e frutta. Possiamo anche concederci un dolce, magari fatto in casa con dello yogurt al posto del burro, oppure, al bar, una brioche integrale al miele.